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Postado 06/11/2015 às 11:42:32 por Farmacêutico
Óleo de linhaça
Saiba mais sobre este grande aliado para uma vida mais saudável.

O óleo de linhaça é um óleo obtido através do prensamento a frio da semente de linhaça, que é a semente do linho, muito utilizado para prevenir o surgimento de problemas cardiovasculares devido à sua rica composição em Ômega 3 e 6.

O óleo de linhaça contém ácidos graxos ômega-3 e 6, que são necessários para a saúde. O óleo de linhaça contém o ácido graxo essencial alfa-linolênico (ALA), que o corpo converte em ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA), os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe.

O óleo de linhaça serve para proteger o coração e vasos sanguíneos, pois melhora a elasticidade das artérias e a irrigação sanguínea, ajudando na redução do colesterol ruim. Além disso, o óleo de linhaça aumenta a absorção de cálcio e, por isso, ajuda a combater a osteoporose.

Rico em benefícios

Com altíssima concentração de ômega 3, um tipo de gordura do bem, necessária para o corpo humano, o óleo de linhaça pode ser um grande aliado para combater diversas doenças.

Nenhuma planta contém quantidades tão elevadas de ômega 3 como o óleo de linhaça. Por isso, para quem é adepto de dietas vegetarianas ou veganas, consumir o óleo extraído da semente de linhaça pode ser uma ótima opção para garantir a quantidade de ômega 3 necessárias ao nosso corpo.

Doença de Crohn e Colite

Constatou-se que o óleo de linhaça traz benefícios para aqueles que sofrem de Doença de Crohn e Colite. Vários estudos provaram que este óleo é capaz de acalmar os intestinos inflamados.

Controle do colesterol

O óleo de linhaça é benéfico na redução do colesterol elevado. É importante manter em mente, contudo, que isso por si só não pode ser totalmente eficaz na redução dos níveis de colesterol, uma revisão do regime alimentar geral deve ser trabalhado em conjunto com o óleo de linhaça.

Doenças cardíacas

O risco de doenças cardíacas é menor em indivíduos que tomam óleo de linhaça. Evidências indicam que aqueles que consomem ALA têm menos probabilidade de sofrer um ataque cardíaco e reduz a pressão arterial elevada.

O óleo de linhaça também ajuda a:

  • Reduzir o risco de câncer
  • Auxilia no crescimento saudável dos cabelos e unhas
  • Promove uma pele mais saudável
  • Reduz os sintomas da menopausa
  • Desempenha um papel na queima de gordura corporal
  • Auxilia o bom funcionamento dos intestinos

A ingestão diária deste óleo saudável oferece diversos benefícios para a saúde. Consulte um nutricionista e inclua o óleo de linhaça no seu regime diário, os resultados serão excelentes.