A Ribose é um açúcar natural que se desenvolve no nosso corpo a partir da glicose. É um componente essencial na formação do ATP (Trifosfato de Adenosina), o composto que armazena e fornece energia a todas as células do organismo. A Ribose também ocorre no RNA (Ácido Ribonucleico), um dos principais mantenedores de informação nas células. A ATP é usada rapidamente pelos músculos em exercícios de alta intensidade e o RNA é importante na síntese de proteínas. A ingestão de suplemento de Ribose, chamado D-ribose, e bebidas energéticas que contêm esta substância, é indicada para melhorar a energia e aumentar o desempenho durante exercícios físicos. Os suplementos aceleram a recuperação do tecido muscular e diminuem o cansaço após os exercícios.
Ação para suplementação energética
Pesquisas revelaram que a suplementação de Ribose é uma forma eficaz de aumentar os níveis de energia (ATP) juntamente com as células musculares, melhorar a performance muscular e ajudar na recuperação após exercícios intensos. A D-Ribose não afeta o coração nem a pressão sanguínea e deve ser tomada aproximadamente 1 hora antes do exercício e imediatamente após o mesmo. Além disso, a D-Ribose, se tomada juntamente com a Creatina Monoidratada, tem um efeito sinérgico na força, resistência e recuperação muscular.
Mecanismo de ação
A D-Ribose é rapidamente absorvida quando consumida (95%) e passa diretamente para a corrente sanguínea. A suplementação com D-Ribose minimiza as consequências fisiológicas em situações de gasto de energia, ou seja, auxilia no processo natural do corpo de síntese de energia, redução de edemas (inchaço) e de recuperação muscular.
Benefícios nos Esportes
- Energia pré e pós-treino
- Produção de ATP na musculatura esquelética e cardíaca
- Fonte de energia prontamente absorvida
- Recuperação de treinos de alta performance
Benefícios na Saúde
- Mais disposição para atividades físicas
- Ação coadjuvante no tratamento da fibromialgia
- Tratamento de doenças cardíacas isquêmicas
Estudos mostraram que as reservas de ATP podem decrescer de 60% a 70% durante exercícios exaustivos e podem levar mais de 72 horas para serem adequadamente repostas. Também comprovaram que a D-Ribose auxiliou no tempo de reposição de ATP, fazendo com que a recuperação passasse de 72 horas para apenas 12 horas.
Combinação com outros suplementos
A D-Ribose mostrou efeito sinérgico na força, resistência e recuperação quando ingerido juntamente com Creatina Monoidratada, antes da atividade física. Sua combinação com Whey Protein também fornece boas quantidades de nutrientes que promoverão melhora do desempenho físico.
Quem pode usar D-Ribose?
Adultos saudáveis, atletas, diabéticos, cardiopatas.
Quando não deve ser utilizado?
Seu uso por diabéticos e por pacientes com hiperuricemia (excesso de ácido úrico no sangue) deve ser acompanhado por um médico, pois situações de hipoglicemia e aumento nos níveis de ácido úrico podem ocorrer com a administração da D-Ribose.
Recomendações
Este produto não substitui uma alimentação equilibrada. Gestantes, nutrizes, crianças até 3 anos ou portadores de alguma enfermidade devem consultar um médico e/ou nutricionista.
Contraindicações
Até o momento não foram relatadas contraindicações.
Precauções
Mulheres grávidas e nutrizes devem evitar a suplementação com D-Ribose. A suplementação com D-Ribose pode causar hipoglicemia e elevar os níveis de ácido úrico, assim, para pacientes diabéticos e com altos níveis de ácido úrico o cuidado deve ser extremo, sempre com orientação e acompanhamento médico.
Reações adversas
Hipoglicemia, hiperuricemia, hiperuricosuria, diarreia, náusea e dor de cabeça.